【羊毛漫画第208回】寝返り挑戦

何気ない瞬間に出来たりするから、焦らずにね！

赤ちゃんの寝返りはいつから？練習方法のコツと注意点を徹底解説！

赤ちゃんの成長の中で、最初の大きなステップとも言える「寝返り」。

「そろそろかな？」と楽しみに待つ反面、「うちの子はまだしないけど大丈夫？」と不安になるパパやママも多いのではないでしょうか。

この記事では、赤ちゃんの寝返りが始まる時期の目安や、楽しく安全にできる練習方法のコツ、そして寝返りが始まったときの注意点について、分かりやすく解説します！

一般的に、赤ちゃんが寝返りを始める時期は生後5ヶ月〜6ヶ月頃が多いとされています。
確かにうちの娘は５ヶ月ほどでした。ただし、これはあくまで全体の目安です。

赤ちゃんの成長スピードや体型（ぽっちゃりさん、筋肉質など）、その子の「やる気」によっても時期は大きく異なります。

💡ポイント：焦らなくて大丈夫！

生後8ヶ月を過ぎても寝返りをしなくても、うつ伏せで首をしっかり持ち上げたり、手足を元気に動かしたりしていれば、過度に心配する必要はありません。赤ちゃんのペースを見守ってあげましょう。

「体を横にひねるけど、あと一歩が届かない！」というときは、遊びの中で少しだけサポートしてあげるのがおすすめです。無理のない範囲で、スキンシップを楽しみながら試してみてください。

赤ちゃんが仰向けに寝ているとき、お気に入りの音の鳴るおもちゃや、カラフルなぬいぐるみを顔の近くで見せます。

赤ちゃんが興味を持ったら、おもちゃを寝返りさせたい方向（横側）へゆっくりと移動させます。首や視線を誘導することで、自然と体が横を向きやすくなります。四コマ漫画みたいに人形本人でやってくれたら助かりますね(笑)

寝返りは「首・顔」→「肩」→「腰・足」の順番で連動します。

あと少しで回れそうなときは、お尻や太ももを優しく持って、コロンと回転する方向へ軽くアシストしてあげましょう。

背中を無理に押すのではなく、下半身のひねりを手伝ってあげるのがコツです。

我が子は、布団で少し段差を作ってあげて成功しました。

首や背中の筋肉を鍛えるために、機嫌が良いときにうつ伏せの姿勢（タミータイム）を取り入れるのも効果的です。

パパやママの胸の上でうつ伏せにしたり、平らな床の上で数秒〜数分、目の前で声をかけながら行います。

※必ず大人が目を離さない状態で、短い時間から始めてください。

赤ちゃんが寝返りを始めると、行動範囲が一気に広がり、思わぬ事故につながることがあります。以下の3つのポイントは必ずチェックしておきましょう。

チェック項目	具体的な対策
① 窒息の防止	布団やマットレスは固めのものを選ぶ。顔の近くにぬいぐるみ、クッション、柔らかいタオルなどを置かない。
② 転落防止	ソファやベビーベッドの柵を下げたまま放置しない。一瞬の隙に寝返りで落ちる危険があります。
③ 誤飲対策	床の上（特に高さ30〜40cm以下の場所）に、小さなゴミや家族の小物が落ちていないか毎日掃除する。

赤ちゃんの寝返りは、本人の「やってみたい！」という気持ちが一番の原動力になります。

四コマ漫画のように、大人が「今か今か」とカメラを構えているときにはやらず、ふとした瞬間に成功するのも“赤ちゃんあるある”です。

小さな「できた！」の瞬間を、家族みんなで温かく応援してあげてくださいね。